アンチエイジング、という言葉を最近よく耳にしますが一般的には若返りのことを言い、老化や
加齢をくい止めて、いつまでも若々しく元気でいようということです。 アンチエイジングは、「
時計の針を止めること」ではなく、「針を少し戻して、その進みを遅らせること」だそうです。若返りは、スキンケアや医学的治療によって外部からケアすることであり、針を少し戻すことにあたります。また、サプリメントなどによる内部から全身的に若返りを図ることが針の進みを遅らせることをさします。 ひとことでアンチエイジングと言っても、肌や見た目だけに対するものなのでしょうか？そう考えるひとは少なくないようです。 基本的な毎日の生活習慣がアンチエイジングにつながります。例えばたっぷりと睡眠をとる・適度に運動する・バランスの取れた食事・ストレスをためないなど毎日の生活習慣です。老化防止は日頃の生活習慣がとても大切なのです。「健康的な生活をする」＝「アンチエイジング」と言えるでしょう。 例えば、食品を摂取するにも生活する環境も体に悪影響を及ぼすようでは、解毒に忙しくなり、活性酸素の攻撃をうけ自分の体も錆びさせてしまうことになります。 コンビニや
お惣菜など加工食品をなるべくとらない、
お酒の飲みすぎに注意する、たばこを吸わない、
紫外線対策などに気を使う、環境の悪いところになるべく住まない、激しい運動を急に始めない、というようなことを心掛けるとよいでしょう。 まず、今自分がどんな環境で生活していて、どのようなストレスを受け、どんな生活習慣で、どんな食生活・運動をしているかなどを改めてちゃんと見直し、今自分に何が必要で、何をすればいいのか、何を抑えたらいいのかをはっきりさせましょう。 内面的なアンチエイジングができていなければ、外見的なアンチエイジングも失敗につながるのではないでしょうか。そのために普段から笑顔で話す、大きくてハリのある声で話す、たったこれだけでも若々しくなるのではないでしょうか。 本当の意味でのアンチエイジングは、日々の生活の中で、いろいろなことに関心を示し、たくさんの素敵な方々と出会い、会話をし、それをまた人に伝え、そうすることで自然と表情も豊かになり、笑顔も増えるでしょうし、毎日が生き生きするのではないでしょうか。
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